Buddha Bowl de Tempeh a la barbacoa
Better Nature's BBQ Tempeh Buddha Bowl aliñado con ensalada de sésamo y aderezo de cacahuete
Receta de Better Nature
30 - 40 minutos
Sirve:
1
ingredientes
- ½ trozo de Tempeh BBQ Better Nature
- ½ batata (cortada en dados)
- 70 g de brócoli
- Aguacate (en rodajas finas)
- 80 - 100g Arroz
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Ensalada de col:
- 1x Zanahoria (rallada)
- ¼ de col lombarda (en rodajas finas)
- 15 g de cilantro (picado grueso)
- Cucharada de aceite de sésamo
- 1 lima (zumo)
- Semillas de sésamo
Salsa de cacahuete:
- ½ cucharadita de curry suave en polvo
- ½ lima (zumo)
- Cucharadita de salsa de soja ligera
- 1 ½ cucharadas de mantequilla de cacahuete (suave)
- 100 ml de leche de coco
instrucciones
- Precalentar el horno a 180c / 356f. Poner el boniato en una bandeja de horno y cocerlo durante 25-30 minutos hasta que se ablande. 10 minutos antes de que el boniato termine de cocinarse, añade el brócoli. Cubrir el boniato y el brócoli con aceite de oliva y salpimentar.
- Cocer el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
- Prepare la ensalada añadiendo las verduras a un bol con el aceite de sésamo y el zumo de lima. Mezcle bien.
- Para hacer la salsa de cacahuete, se echa la mantequilla de cacahuete en una taza y se añade poco a poco agua hirviendo hasta conseguir una consistencia más suelta. Añadir a la mezcla el curry en polvo, la salsa de soja, la leche de coco y el zumo de lima, removiendo bien hasta que se forme una salsa cohesiva.
- Añadir una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añade los trozos de Tempeh BBQ Better Nature y saltéalos durante 4-5 minutos hasta que estén bien calientes.
- Montar el cuenco buda y rociar el plato con la salsa de cacahuete. Adorne con unas hojas de cilantro fresco y semillas de sésamo. Sírvalo inmediatamente.
instrucciones
- Precalentar el horno a 180c / 356f. Poner el boniato en una bandeja de horno y cocerlo durante 25-30 minutos hasta que se ablande. 10 minutos antes de que el boniato termine de cocinarse, añade el brócoli. Cubrir el boniato y el brócoli con aceite de oliva y salpimentar.
- Cocer el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
- Prepare la ensalada añadiendo las verduras a un bol con el aceite de sésamo y el zumo de lima. Mezcle bien.
- Para hacer la salsa de cacahuete, se echa la mantequilla de cacahuete en una taza y se añade poco a poco agua hirviendo hasta conseguir una consistencia más suelta. Añadir a la mezcla el curry en polvo, la salsa de soja, la leche de coco y el zumo de lima, removiendo bien hasta que se forme una salsa cohesiva.
- Añadir una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añade los trozos de Tempeh BBQ Better Nature y saltéalos durante 4-5 minutos hasta que estén bien calientes.
- Montar el cuenco buda y rociar el plato con la salsa de cacahuete. Adorne con unas hojas de cilantro fresco y semillas de sésamo. Sírvalo inmediatamente.
hacerlo con
Trozos de Tempeh a la barbacoa
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