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Buddha Bowl de Tempeh a la barbacoa

Better Nature's BBQ Tempeh Buddha Bowl aliñado con ensalada de sésamo y aderezo de cacahuete

Receta de Better Nature

30 - 40 minutos
Sirve: 
1

ingredientes

  • ½ trozo de Tempeh BBQ Better Nature
  • ½ batata (cortada en dados)
  • 70 g de brócoli
  • Aguacate (en rodajas finas)  
  • 80 - 100g Arroz
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Ensalada de col:

  • 1x Zanahoria (rallada)
  • ¼ de col lombarda (en rodajas finas)
  • 15 g de cilantro (picado grueso)
  • Cucharada de aceite de sésamo
  • 1 lima (zumo)
  • Semillas de sésamo

Salsa de cacahuete:

  • ½ cucharadita de curry suave en polvo
  • ½ lima (zumo)
  • Cucharadita de salsa de soja ligera
  • 1 ½ cucharadas de mantequilla de cacahuete (suave)
  • 100 ml de leche de coco

instrucciones

  1. Precalentar el horno a 180c / 356f. Poner el boniato en una bandeja de horno y cocerlo durante 25-30 minutos hasta que se ablande. 10 minutos antes de que el boniato termine de cocinarse, añade el brócoli. Cubrir el boniato y el brócoli con aceite de oliva y salpimentar.
  2. Cocer el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
  3. Prepare la ensalada añadiendo las verduras a un bol con el aceite de sésamo y el zumo de lima. Mezcle bien.
  4. Para hacer la salsa de cacahuete, se echa la mantequilla de cacahuete en una taza y se añade poco a poco agua hirviendo hasta conseguir una consistencia más suelta. Añadir a la mezcla el curry en polvo, la salsa de soja, la leche de coco y el zumo de lima, removiendo bien hasta que se forme una salsa cohesiva.
  5. Añadir una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añade los trozos de Tempeh BBQ Better Nature y saltéalos durante 4-5 minutos hasta que estén bien calientes.
  6. Montar el cuenco buda y rociar el plato con la salsa de cacahuete. Adorne con unas hojas de cilantro fresco y semillas de sésamo. Sírvalo inmediatamente.

instrucciones

  1. Precalentar el horno a 180c / 356f. Poner el boniato en una bandeja de horno y cocerlo durante 25-30 minutos hasta que se ablande. 10 minutos antes de que el boniato termine de cocinarse, añade el brócoli. Cubrir el boniato y el brócoli con aceite de oliva y salpimentar.
  2. Cocer el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
  3. Prepare la ensalada añadiendo las verduras a un bol con el aceite de sésamo y el zumo de lima. Mezcle bien.
  4. Para hacer la salsa de cacahuete, se echa la mantequilla de cacahuete en una taza y se añade poco a poco agua hirviendo hasta conseguir una consistencia más suelta. Añadir a la mezcla el curry en polvo, la salsa de soja, la leche de coco y el zumo de lima, removiendo bien hasta que se forme una salsa cohesiva.
  5. Añadir una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añade los trozos de Tempeh BBQ Better Nature y saltéalos durante 4-5 minutos hasta que estén bien calientes.
  6. Montar el cuenco buda y rociar el plato con la salsa de cacahuete. Adorne con unas hojas de cilantro fresco y semillas de sésamo. Sírvalo inmediatamente.
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