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Pan plano con trozos de tempeh al curry

Pan plano de trozos de tempeh al curry Better Nature con raita de coco y guarnición de cilantro y chutney de mango

Receta de Better Nature

30 - 35 minutos
Sirve: 
1

ingredientes

  • ½ paquete de trozos de tempeh al curry Better Nature
  • Pan plano
  • ½ cebolla roja (cortada en lunas)
  • 30 g de floretes de coliflor (cortados en trozos del tamaño de palomitas de maíz)
  • ½ pimiento rojo (en rodajas finas)
  • ½ cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de polvo de curry suave
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • Lima / limón (zumo)
  • 25 ml Aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Raita a base de plantas:

  • Yogur de coco
  • ¼ Pepino (Quitar la piel y rallar)
  • Lima (Zumo / Cáscara)
  • ¼ cucharadita de guindilla en polvo (opcional)
  • Menta (finamente picada)
  • Sal y pimienta

Guarnición:

  • Chutney de mango
  • Media guindilla roja (en rodajas finas)
  • Cilantro fresco

instrucciones

  1. Precalentar el horno a 180c / 356f. Colocar las verduras en una bandeja de horno con la mezcla de especias, el zumo de lima/limón y el aceite de oliva. Mezclar bien. Cocer durante 15 - 25 minutos, comprobando que todo esté bien hecho.
  2. Para la raita vegetal, rallar el pepino y añadirlo a un bol con yogur de coco. Añade el zumo y la ralladura de un limón, así como unas hojas de menta finamente picadas. Sazonar con sal y pimienta. También se puede añadir guindilla en polvo para darle un toque picante.
  3. Una vez que el pimiento y la cebolla se hayan ablandado y los ramilletes de coliflor hayan creado una capa crujiente, retirar del horno.
  4. Calienta el pan plano siguiendo las instrucciones del paquete.
  5. Añada una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añadir los trozos de Tempeh al Curry Better Nature y saltear durante 4 - 5 minutos hasta que estén bien calientes.
  6. Para montarlo, ponga 1 ½ cucharadas de raita sobre el pan plano. Añada los trozos de curry Better Nature y cubra con las verduras. Añada un poco de chutney y cilantro. Sírvalo inmediatamente.

instrucciones

  1. Precalentar el horno a 180c / 356f. Colocar las verduras en una bandeja de horno con la mezcla de especias, el zumo de lima/limón y el aceite de oliva. Mezclar bien. Cocer durante 15 - 25 minutos, comprobando que todo esté bien hecho.
  2. Para la raita vegetal, rallar el pepino y añadirlo a un bol con yogur de coco. Añade el zumo y la ralladura de un limón, así como unas hojas de menta finamente picadas. Sazonar con sal y pimienta. También se puede añadir guindilla en polvo para darle un toque picante.
  3. Una vez que el pimiento y la cebolla se hayan ablandado y los ramilletes de coliflor hayan creado una capa crujiente, retirar del horno.
  4. Calienta el pan plano siguiendo las instrucciones del paquete.
  5. Añada una cucharada de aceite vegetal a una sartén a fuego medio-alto. Añadir los trozos de Tempeh al Curry Better Nature y saltear durante 4 - 5 minutos hasta que estén bien calientes.
  6. Para montarlo, ponga 1 ½ cucharadas de raita sobre el pan plano. Añada los trozos de curry Better Nature y cubra con las verduras. Añada un poco de chutney y cilantro. Sírvalo inmediatamente.
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