Pitas de tempeh marinadas con harissa y ensalada de granada y maíz dulce carbonizado
Pitas de tempeh marinadas con harissa y ensalada de granada y maíz dulce carbonizado
Receta de Better Nature
30 horas
Sirve:
3
ingredientes
- 1 bloque de tempeh ecológico, cortado en rodajas
- 3-4 cucharadas de pasta harissa (ajustar al gusto)
- 3 trozos de pan de pita
- 3 cucharadas de hummus
Ensalada Topper:
- Hojas de cilantro fresco picadas
- 1/2 taza de granos de granada
- 1 maíz dulce (cocido)
- 1 guindilla roja
- Zumo de 1 lima
- Sal y pimienta al gusto
instrucciones
Marinar el Tempeh:
- En un bol, añadir la pasta de harissa con sal y pimienta para crear el adobo.
- Mezcle suavemente las rodajas de tempeh en la marinada de harissa, asegurándose de que estén bien cubiertas.
- Cubra el bol con film transparente o una tapa y deje marinar el tempeh en el frigorífico durante al menos 30 minutos. Para un sabor más intenso, puedes dejarlo marinar hasta 2 horas.
Preparación del relleno de ensalada:
- En un bol aparte, mezclar el cilantro picado, la guindilla, los granos de granada, el maíz dulce asado y el zumo de una lima.
- Remover suavemente los ingredientes para mezclarlos. Sazone con un poco de sal y pimienta si lo desea.
Cocinar el Tempeh:
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, añada un poco de aceite a la sartén para evitar que se pegue. Coloca las lonchas de tempeh marinado en la sartén y cocínalas durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.
- Como alternativa, se puede precalentar una barbacoa y cocinar el tempeh durante 2 minutos por cada lado para conseguir un sabor carbonizado.
Montaje de las pitas:
- Extender una capa generosa de hummus en un lado de cada pan de pita.
- Colocar unas rodajas del tempeh cocido marinado con harissa encima de la capa de hummus. Colocar la mezcla para ensalada encima del tempeh en cada pan de pita.
- Si lo desea, puede rociar un poco más de zumo de lima o aceite de oliva por encima para darle más sabor.
instrucciones
Marinar el Tempeh:
- En un bol, añadir la pasta de harissa con sal y pimienta para crear el adobo.
- Mezcle suavemente las rodajas de tempeh en la marinada de harissa, asegurándose de que estén bien cubiertas.
- Cubra el bol con film transparente o una tapa y deje marinar el tempeh en el frigorífico durante al menos 30 minutos. Para un sabor más intenso, puedes dejarlo marinar hasta 2 horas.
Preparación del relleno de ensalada:
- En un bol aparte, mezclar el cilantro picado, la guindilla, los granos de granada, el maíz dulce asado y el zumo de una lima.
- Remover suavemente los ingredientes para mezclarlos. Sazone con un poco de sal y pimienta si lo desea.
Cocinar el Tempeh:
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, añada un poco de aceite a la sartén para evitar que se pegue. Coloca las lonchas de tempeh marinado en la sartén y cocínalas durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.
- Como alternativa, se puede precalentar una barbacoa y cocinar el tempeh durante 2 minutos por cada lado para conseguir un sabor carbonizado.
Montaje de las pitas:
- Extender una capa generosa de hummus en un lado de cada pan de pita.
- Colocar unas rodajas del tempeh cocido marinado con harissa encima de la capa de hummus. Colocar la mezcla para ensalada encima del tempeh en cada pan de pita.
- Si lo desea, puede rociar un poco más de zumo de lima o aceite de oliva por encima para darle más sabor.
hacerlo con
Tempeh ecológico
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