Asado de tempeh para los domingos
Nuestra versión del clásico asado dominical británico para toda la familia. Puede que no tenga carne, pero desde luego no carece de sabor: perderse en este plato es la forma perfecta de pasar una tarde de domingo.
Receta de Better Nature, con la salsa adaptada de Loving it Vegan
2 h 10 min
Sirve:
2
ingredientes
- 360 g (2 paquetes) Trozos de Tempeh Mediterráneo
- 8 cucharaditas de aceite para cocinar
- 4 patatas blancas grandes picadas
- 3 ramitas de romero
- Una pizca de sal y pimienta
- 2 chirivías en rodajas
- 4 zanahorias grandes picadas
- ½ cabeza de col cortada en rodajas finas
- 50g de mantequilla vegana
- 1 cebolla finamente picada
- 1 cucharadita de ajo machacado
- 4 cucharadas de harina de uso general
- 240 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de salsa de soja oscura
- 480 ml de caldo de verduras
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- Sal marina al gusto
instrucciones
- Precalentar el horno a 180ºC.
- Poner las patatas en una cacerola y cubrirlas con agua.
- Llevar el agua a ebullición y cocer durante 10 minutos, hasta que esté a punto.
- Sacar las patatas del agua, añadirlas en un bol y agitar el bol durante 3 minutos hasta que las patatas tengan un aspecto esponjoso.
- Añade las patatas esponjosas a una bandeja de horno, y cúbrelas con 5 cucharaditas de aceite, el romero, la sal y la pimienta hasta cubrirlas uniformemente.
- Mételo en el horno durante 45 minutos, hasta que esté dorado y crujiente.
En una bandeja de horno aparte...
- Añadir las chirivías y las zanahorias, junto con 2 cucharaditas de aceite.
- Introducir en el horno y cocinar durante 30 minutos, hasta que estén blandas y ligeramente doradas.
Para hacer la salsa...
- Añade la mantequilla vegana a un cazo y deja que se derrita.
- Añadir la cebolla y el ajo picados y freírlos en la mantequilla hasta que estén muy blandos y translúcidos.
- Mezclar la harina y un poco de la leche de coco y mezclar hasta obtener una pasta.
- Añadir el resto de la leche de coco a la pasta y batirla para que la harina y la leche de coco queden bien combinadas y sin grumos.
- Añade la mezcla de harina y leche de coco a la cacerola junto con la salsa de soja y el caldo de verduras y bátelo todo.
- Llevar a ebullición, batiendo constantemente y dejar que hierva durante unos minutos hasta que espese. No es necesario que se espese mucho, porque lo que se quiere es que tenga una consistencia agradable y vertible.
- Añade un poco de pimienta negra y luego sal marina al gusto.
Y finalmente...
- Cocer al vapor o hervir la col durante 10 minutos, hasta que esté blanda.
- Calentar 1 cucharadita de aceite en una sartén a fuego medio.
- Añadir los trozos de tempeh y cocinar durante 3 minutos, removiendo de vez en cuando.
- Emplata las patatas, las chirivías, las zanahorias, la col y los bocados, y rocía generosamente con la salsa. Sirve y disfruta.
instrucciones
- Precalentar el horno a 180ºC.
- Poner las patatas en una cacerola y cubrirlas con agua.
- Llevar el agua a ebullición y cocer durante 10 minutos, hasta que esté a punto.
- Sacar las patatas del agua, añadirlas en un bol y agitar el bol durante 3 minutos hasta que las patatas tengan un aspecto esponjoso.
- Añade las patatas esponjosas a una bandeja de horno, y cúbrelas con 5 cucharaditas de aceite, el romero, la sal y la pimienta hasta cubrirlas uniformemente.
- Mételo en el horno durante 45 minutos, hasta que esté dorado y crujiente.
En una bandeja de horno aparte...
- Añadir las chirivías y las zanahorias, junto con 2 cucharaditas de aceite.
- Introducir en el horno y cocinar durante 30 minutos, hasta que estén blandas y ligeramente doradas.
Para hacer la salsa...
- Añade la mantequilla vegana a un cazo y deja que se derrita.
- Añadir la cebolla y el ajo picados y freírlos en la mantequilla hasta que estén muy blandos y translúcidos.
- Mezclar la harina y un poco de la leche de coco y mezclar hasta obtener una pasta.
- Añadir el resto de la leche de coco a la pasta y batirla para que la harina y la leche de coco queden bien combinadas y sin grumos.
- Añade la mezcla de harina y leche de coco a la cacerola junto con la salsa de soja y el caldo de verduras y bátelo todo.
- Llevar a ebullición, batiendo constantemente y dejar que hierva durante unos minutos hasta que espese. No es necesario que se espese mucho, porque lo que se quiere es que tenga una consistencia agradable y vertible.
- Añade un poco de pimienta negra y luego sal marina al gusto.
Y finalmente...
- Cocer al vapor o hervir la col durante 10 minutos, hasta que esté blanda.
- Calentar 1 cucharadita de aceite en una sartén a fuego medio.
- Añadir los trozos de tempeh y cocinar durante 3 minutos, removiendo de vez en cuando.
- Emplata las patatas, las chirivías, las zanahorias, la col y los bocados, y rocía generosamente con la salsa. Sirve y disfruta.
hacerlo con
Trozos de tempeh mediterráneo
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