Tazón nutritivo de tempeh
No puedes equivocarte con este nutritivo bol de tempeh: sabroso, saciante, nutritivo, deliciosamente colorido y muy fácil de preparar. Y el tempeh es el complemento perfecto, por supuesto, añadiendo un bocado delicioso.
Receta de Better Nature
1 h 15 min
Sirve:
2
ingredientes
- 1 paquete de nuestro tempeh ecológico
- 30 ml de sriracha
- 30 ml de jarabe de agave
- 10 ml de vinagre de sidra de manzana
- 6 tallos de brócoli Tenderstem
- 1 batata
- 1 calabacín
- 1 berenjena
- 1 pimiento rojo
- 1 aguacate
- 100 g de arroz basmati (para cocer)
- 30g de tahini para rociar
- Un puñado de semillas de sésamo
- 20 ml de aceite de oliva
- Sal al gusto
instrucciones
- Encender el horno a 180 grados.
- Cortar el boniato, el calabacín y la berenjena en trozos pequeños.
- Colóquelos en una bandeja de horno, rocíelos con aceite de oliva (o el aceite de su elección) y una pizca de sal y cocínelos durante 30 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
- Cocer el arroz.
- Mezcle la sriracha, el jarabe de agave y el vinagre de sidra de manzana en un bol.
- Corta el tempeh en trozos y añádelos a la mezcla en el bol y déjalo durante 5 minutos.
- Hornea o fríe el tempeh marinado durante unos 10 minutos, hasta que esté crujiente.
- Lavar el brócoli Tenderstem y hervirlo durante 5 minutos.
- Cortar el pimiento rojo y el aguacate en rodajas.
- Sirve todos los componentes y añade un chorrito de tahini y una pizca de semillas de sésamo para terminar.
instrucciones
- Encender el horno a 180 grados.
- Cortar el boniato, el calabacín y la berenjena en trozos pequeños.
- Colóquelos en una bandeja de horno, rocíelos con aceite de oliva (o el aceite de su elección) y una pizca de sal y cocínelos durante 30 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
- Cocer el arroz.
- Mezcle la sriracha, el jarabe de agave y el vinagre de sidra de manzana en un bol.
- Corta el tempeh en trozos y añádelos a la mezcla en el bol y déjalo durante 5 minutos.
- Hornea o fríe el tempeh marinado durante unos 10 minutos, hasta que esté crujiente.
- Lavar el brócoli Tenderstem y hervirlo durante 5 minutos.
- Cortar el pimiento rojo y el aguacate en rodajas.
- Sirve todos los componentes y añade un chorrito de tahini y una pizca de semillas de sésamo para terminar.
hacerlo con
Tempeh ecológico
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