1. Inicio
  2. Recetas
  3. Tazón nutritivo de tempeh

Tazón nutritivo de tempeh

No puedes equivocarte con este nutritivo bol de tempeh: sabroso, saciante, nutritivo, deliciosamente colorido y muy fácil de preparar. Y el tempeh es el complemento perfecto, por supuesto, añadiendo un bocado delicioso.

Receta de Better Nature

1 h 15 min
Sirve: 
2

ingredientes

  • 1 paquete de nuestro tempeh ecológico
  • 30 ml de sriracha
  • 30 ml de jarabe de agave
  • 10 ml de vinagre de sidra de manzana
  • 6 tallos de brócoli Tenderstem
  • 1 batata
  • 1 calabacín
  • 1 berenjena
  • 1 pimiento rojo
  • 1 aguacate
  • 100 g de arroz basmati (para cocer)
  • 30g de tahini para rociar
  • Un puñado de semillas de sésamo
  • 20 ml de aceite de oliva
  • Sal al gusto

instrucciones

  1. Encender el horno a 180 grados.
  2. Cortar el boniato, el calabacín y la berenjena en trozos pequeños.
  3. Colóquelos en una bandeja de horno, rocíelos con aceite de oliva (o el aceite de su elección) y una pizca de sal y cocínelos durante 30 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
  4. Cocer el arroz.
  5. Mezcle la sriracha, el jarabe de agave y el vinagre de sidra de manzana en un bol.
  6. Corta el tempeh en trozos y añádelos a la mezcla en el bol y déjalo durante 5 minutos.
  7. Hornea o fríe el tempeh marinado durante unos 10 minutos, hasta que esté crujiente.
  8. Lavar el brócoli Tenderstem y hervirlo durante 5 minutos.
  9. Cortar el pimiento rojo y el aguacate en rodajas.
  10. Sirve todos los componentes y añade un chorrito de tahini y una pizca de semillas de sésamo para terminar.

instrucciones

  1. Encender el horno a 180 grados.
  2. Cortar el boniato, el calabacín y la berenjena en trozos pequeños.
  3. Colóquelos en una bandeja de horno, rocíelos con aceite de oliva (o el aceite de su elección) y una pizca de sal y cocínelos durante 30 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
  4. Cocer el arroz.
  5. Mezcle la sriracha, el jarabe de agave y el vinagre de sidra de manzana en un bol.
  6. Corta el tempeh en trozos y añádelos a la mezcla en el bol y déjalo durante 5 minutos.
  7. Hornea o fríe el tempeh marinado durante unos 10 minutos, hasta que esté crujiente.
  8. Lavar el brócoli Tenderstem y hervirlo durante 5 minutos.
  9. Cortar el pimiento rojo y el aguacate en rodajas.
  10. Sirve todos los componentes y añade un chorrito de tahini y una pizca de semillas de sésamo para terminar.
Tempeh ecológico
hacerlo con
Tempeh ecológico
VER este producto >
¿Dónde podemos enviar su libro de cocina de tempeh [gratuito] y nuestro "Boletín mensual de Better Nature"?
Descubrirás nuevas y deliciosas recetas naturales, datos curiosos sobre el tempeh y ofertas especiales